文班亚马科学增肌计划曝光：以贾巴尔为职业标杆，新一代内线巨兽崛起-NBA直播网

来源：NBA直播网 2025-09-03 10:45:03

近期，文班亚马的增肌计划细节被媒体曝光，引发广泛关注。这位年轻内线球员在专业团队指导下，采用高强度力量训练结合精准营养配比，每周进行5次针对性肌肉群锻炼，重点提升核心力量和下肢稳定性。训练内容不仅包括传统杠铃深蹲、硬拉等基础项目，还融入现代功能性训练，如瑜伽和平衡球练习，以增强身体协调性。

文班亚马公开表示，他将NBA传奇中锋卡里姆·阿卜杜勒-贾巴尔视为职业标杆，不仅学习其著名的“天勾”技术，更借鉴其长达20年的职业生涯 longevity 策略。贾巴尔的训练哲学强调低冲击性运动与技巧打磨，文班亚马团队据此调整计划，减少关节负荷，增加灵活性训练，确保在增肌的同时保持敏捷性和投篮手感。

这一增肌计划并非孤立进行，而是整合了多领域专家意见，包括运动生理学家、营养师和物理治疗师。通过监测身体数据如肌肉质量和代谢率，团队动态调整方案，避免过度训练风险。文班亚马的进步已在季前赛中显现，他的篮板和防守效率显著提升，同时外线投篮稳定性未受影响。

文班亚马贾巴尔增肌计划 NBA

上一篇：字母哥兄弟商业版图再扩张：入股雄鹿训练设施，打造家族体育产业生态

下一篇：返回列表